踏板操是一項高強度、配合音樂的有氧運動項目,簡單易學、充滿樂趣、結(jié)合運動技巧,使用可調(diào)節(jié)的踏板,并在音樂中不斷圍繞踏板進行上板下板的運動。通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制,你在這個項目中可以得到以下受益:增強下肢和臀部力量,增強心肺功能與協(xié)調(diào)性,并充分調(diào)節(jié)上下肢的功能力量對比。具有明顯耗能減脂(一節(jié)課可以消耗1000~1500千卡熱能),提臀美腿,改善女性肌肉線條的功效。
課程介紹:通過基本踏步與burpee、俯臥撐和杠鈴片訓練結(jié)合在一起,達到鍛煉上身的目的。 如果你喜歡更快的步伐移動,展示自己與生俱來的節(jié)奏感, 課程內(nèi)設(shè)有多種強度和難度選擇,能讓你安全地完成訓練。
我們親切熱情的教練會全程給予指導。 我們會播放激情四射的動感音樂,為鍛煉過程增添許多樂趣及個人化元素。 讓你在愉快的滿足感中結(jié)束鍛煉。
通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制,你在這個項目中可以得到以下受益:增強下肢和臀部力量,增強心肺功能與協(xié)調(diào)性,并充分調(diào)節(jié)上下肢的功能力量對比。具有明顯耗能減脂(一節(jié)課可以消耗1000~1500千卡熱能),提臀美腿,改善女性肌肉線條的功效。