跆拳道是一門韓國(guó) 格斗術(shù) ,以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來(lái)源于韓語(yǔ)的“ 跆 ”(指用腳踢打),“拳”(指用 拳擊 打),“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。
跆拳道以腿為主,以手為輔,主要在于腿法的運(yùn)用。跆拳道攻擊方法中起主導(dǎo)地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4,因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是人體較長(zhǎng)較大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋,威脅力極大,是實(shí)用制敵的有效方法。
跆拳道精神:
禮 義 廉 恥 克己 忍耐 百折不屈
前四字意思:禮:禮儀 義:義氣 廉:廉恥 恥:恥辱
禮儀:
這是人類要遵守的較高規(guī)范,是教化人類的手段。而且,又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規(guī)。因此,所有學(xué)員至少要為遵守以下禮儀范疇中幾項(xiàng)較低限度的要求,盡自己較大的努力。
1. 相互諒解的精神。
2. 對(duì)于誹謗或侮辱他人的惡習(xí)應(yīng)感到羞恥。
3. 謙虛、互相尊重人格。
4. 提倡人道主義和正義感。
5. 師范與學(xué)員、前輩與晚輩的關(guān)系應(yīng)明確。
6. 處事要符合禮儀。
7. 尊重他人的所有物。
8. 不論問(wèn)題的大小,堅(jiān)持公平原則,慎重處理。
9. 不送不收心中含糊的禮物。
基本步伐
跆拳道是一種以腿法為主的武技,實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力,取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻,因此跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn),即重心落在兩腳之間或偏于前腳,而且身體姿勢(shì)大都以側(cè)向站位,以便保護(hù)身體和下面要害部位和使后腿通過(guò)擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力,增加擊打的力量和速度。
練習(xí)跆拳道的好處:
1、簡(jiǎn)單易學(xué),防身實(shí)用,可以保護(hù)自己及家人;
2、增強(qiáng)體質(zhì),不易生病,少去醫(yī)院少吃藥,少花冤枉錢;
3、培養(yǎng)一技之長(zhǎng),在親朋好友中有實(shí)力、有面子?;蛟S將來(lái)還能在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)下成功求職——做跆拳道教練;
4、減輕學(xué)習(xí)、工作壓力,發(fā)泄負(fù)面情緒;
5、可以認(rèn)識(shí)更多的朋友,擴(kuò)大人際關(guān)系網(wǎng);
6、長(zhǎng)期訓(xùn)練跆拳道,有助于增高、減肥;
7、通過(guò)跆拳道的練習(xí),可以促進(jìn)左右腦均衡發(fā)展,有助于提高孩子學(xué)習(xí)成績(jī)