肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”。
作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。 肚皮舞一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。 肚皮舞可以讓你像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探險。
成年人練習(xí)肚皮舞的益處：
a 、練習(xí)肚皮舞較大的好處就是，動作完全為女性設(shè)計，較能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
b、在練習(xí)肚皮舞的過程之中，強調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對您的工作與生活。
c、對身體的調(diào)節(jié)：經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。較新的研究表明，肚皮舞的動作設(shè)計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
d、另外，鍛煉PC肌。這應(yīng)該是較大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過后的女性都是大有好處的！
除了作為一種舞蹈藝術(shù)形式以外，肚皮舞也經(jīng)常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多余的脂肪，這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開來，一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認(rèn)為是降體重速度較快的方法之一。
少兒練習(xí)肚皮舞的好處：
一,肚皮舞的基礎(chǔ)動作屬于低強度的柔和動作,因此不會對兒童的骨骼韌帶產(chǎn)生壓迫和沖擊;
,肚皮舞的基礎(chǔ)動作雖然屬于低強度,但需要連續(xù)的和反復(fù)的練習(xí),這樣可以鍛煉孩子的耐力和毅力;
三,肚皮舞當(dāng)中包含很多鍛煉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,可以增強孩子關(guān)節(jié)的彈性和柔韌性,而關(guān)節(jié)正是在其它的運動方式中是很少能鍛煉到的身體死角。
四,肚皮舞作為一種有著豐富歷史積淀的舞蹈藝術(shù),對培養(yǎng)孩子的優(yōu)雅氣質(zhì)是大有裨益的。
現(xiàn)在肚皮舞在中國發(fā)展越來越好,認(rèn)知的人也越來越多。但學(xué)習(xí)肚皮舞的大多數(shù)是成年人,其實肚皮舞是不受年齡限制的。在肚皮舞的發(fā)源地埃及,肚皮舞作為一種真正的大眾的舞蹈是絲毫不受年齡的限制的。肚皮舞就是大多數(shù)埃及人的一種生活方式,像空氣一樣已經(jīng)深深地融入了人們的生活當(dāng)中。人們從小就開始跳舞,在大街上,經(jīng)常可以看到腰肢靈巧、舞步飛旋的埃及孩子,就是很小的孩子都能在大人的帶領(lǐng)下在音樂中懵懵懂懂地舞動肢體。 肚皮舞步伐手勢的組合,很適合鍛煉孩子的柔韌性和協(xié)調(diào)性,更重要的是,由于肚皮舞高度自由的組合方式,更是孩子們可自由抒發(fā)活潑天性的好運動。選擇青島秀秀舞蹈工作室,是您的正確選擇!!!
少兒肚皮舞招生對象:
6周歲或以上的小朋友們
青島秀秀舞蹈工作室真心希望有越來越多的大朋友、小朋友們認(rèn)知肚皮舞,跳好肚皮舞,體會肚皮舞帶給大家的快樂,美的享受~!
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