青島海怡文化藝術(shù)專修學(xué)校
7x24小時(shí)咨詢熱線
7x24小時(shí)咨詢熱線
學(xué)校簡介| 精品課程| 教師團(tuán)隊(duì)| 學(xué)校環(huán)境| 新聞動態(tài)
上課時(shí)段: 詳見內(nèi)容
已關(guān)注: 444人
課程價(jià)格: 請咨詢
一． 健美操簡介
健美操主要分為競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類，現(xiàn)在高校普及的屬于競技健美操，并且成為高中藝術(shù)考試的一項(xiàng)重要內(nèi)容，表演健美操主要指技巧啦啦操，以拋接和難度著稱，機(jī)具觀賞性，在幼兒、少兒以及中小學(xué)生中普及的屬于健身健美操，根據(jù)幼兒的性格和身體特點(diǎn)，較適合的是進(jìn)行“幼兒健身健美操”的訓(xùn)練。
二． 健美操的主要特點(diǎn)
健美操融體操、舞蹈、音樂為一體，不僅能夠起到舞蹈訓(xùn)練的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體發(fā)育，既是一種藝術(shù)，也是體育運(yùn)動項(xiàng)目，是藝術(shù)與運(yùn)動的結(jié)合，是力與美的結(jié)晶，幼兒正是在骨骼和身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此體育運(yùn)動健身也是必不可少的一項(xiàng)，而健美操可以將這兩者有效的結(jié)合，在進(jìn)行形體訓(xùn)練、形成良好身體姿態(tài)、鍛煉形象氣質(zhì)的同時(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，靜中有動，剛?cè)岵⑦M(jìn)，比舞蹈多了一種力量，比體育多了一分優(yōu)美。通過練習(xí)，可以塑造美的形體，從而達(dá)到健身、健心、健美、陶冶情操的目的，并可以把這種美得享受傳授給他人。
三．健美操課的活動流程
熱身——基本步法練習(xí)——柔韌練習(xí)——成套動作練習(xí)——素質(zhì)練習(xí)——放松
四．幼兒健身健美操的練習(xí)部位
1柔韌方面
三叉一腰、踢腿練習(xí)
2力量方面
手臂力量、腰腹力量、腿部力量、腳踝力量
3協(xié)調(diào)能力
主要是手和腳的動作
4速度和爆發(fā)力
主要指腿部和手臂，做動作干凈有力
5耐力
心肺耐力和身體耐力
6節(jié)奏感、審美和表現(xiàn)力
五．幼兒練習(xí)健美操的好處
兒童健身健美操可以加強(qiáng)身體鍛煉，讓孩子更健康，促進(jìn)骨骼形成和發(fā)育，做運(yùn)動時(shí)，兒童的主要器官都被調(diào)動起來，使腦、心、肺、肝、脾、腎功能變得更為強(qiáng)盛。
1、運(yùn)動身體、提高體能素質(zhì)
A促進(jìn)肌肉生長
幼兒在進(jìn)行健美操練習(xí)的過程中，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯。
B促進(jìn)骨骼形成和發(fā)育
做運(yùn)動時(shí)，覆蓋在骨骼上作為肌腱收縮媒介的骨膜會受到刺激，使骨骼的生長更為旺盛和堅(jiān)固。
C促進(jìn)器官發(fā)育
做運(yùn)動時(shí)，學(xué)齡前兒童的主要器官都被調(diào)動起來，心、肺、肝、脾、腎功能變得更為強(qiáng)盛，成長變得更為迅速。
2、刺激感官，促進(jìn)智能發(fā)達(dá)
A促進(jìn)智力的發(fā)達(dá)
健美操動作簡單多變，在健美操的學(xué)習(xí)過程中，可以促進(jìn)大腦生長，使大腦發(fā)育更為完善，智力更為發(fā)達(dá)。
B養(yǎng)成良好性格
健美操音樂歡快流暢，帶有激情，能給孩子帶來喜悅，讓孩子在運(yùn)動中得到快樂，從而養(yǎng)成性格開朗、生機(jī)勃勃和喜歡與人溝通的性格。
C培養(yǎng)團(tuán)體意識
健美操是團(tuán)體項(xiàng)目，很多動作需要兩個(gè)人或者幾個(gè)人來完成，在進(jìn)行成套動作的練習(xí)中可以增進(jìn)團(tuán)體意識，學(xué)會與人相處和合作。
3、形成氣質(zhì)，培養(yǎng)良好習(xí)慣
A培養(yǎng)良好的運(yùn)動姿勢
健美操是一種適度的調(diào)節(jié)，通過促進(jìn)學(xué)齡前兒童坐起、站立、步行等動作的發(fā)展，培養(yǎng)正確的運(yùn)動姿勢。
B養(yǎng)成正確的運(yùn)動習(xí)慣
它通過培養(yǎng)正確的運(yùn)動預(yù)備條件，促使關(guān)節(jié)完全活動，習(xí)慣運(yùn)動的節(jié)奏，較終培養(yǎng)幼兒運(yùn)動的正確性、靈敏度和持久力。
六．健美操的發(fā)展趨勢
身體是革命的本錢，國家在提倡全民健身的同時(shí)，提出健美操應(yīng)從幼兒開始練起，隨著健美操成為奧運(yùn)會項(xiàng)目腳步的加快，幼兒健身健美操運(yùn)動也受到越來越多的重視，全國各地、省級、縣級每年都會進(jìn)行健美操的比賽，健美操——明快的節(jié)奏、整齊的動作、健美的舞姿期待每個(gè)人的參與。
藝考前輔導(dǎo)班
請?jiān)儍r(jià) 已售590
藝考音樂
請?jiān)儍r(jià) 已售486
跆拳道
請?jiān)儍r(jià) 已售585
國際象棋
請?jiān)儍r(jià) 已售491
書法（毛筆）
請?jiān)儍r(jià) 已售632
書法培訓(xùn)硬筆書法
請?jiān)儍r(jià) 已售638
蒙臺梭利音樂
請?jiān)儍r(jià) 已售707
奧爾夫音樂
請?jiān)儍r(jià) 已售545
表演朗誦
請?jiān)儍r(jià) 已售694
表演主持
請?jiān)儍r(jià) 已售541
成品舞編排
請?jiān)儍r(jià) 已售670
中國舞
請?jiān)儍r(jià) 已售587學(xué)校首頁| 學(xué)校簡介| 課程列表| 學(xué)校新聞| 學(xué)校相冊| 教師團(tuán)隊(duì)| 聯(lián)系我們
青島海怡文化藝術(shù)專修學(xué)校課程請咨詢：
滬ICP備18048269號-1 
電子營業(yè)執(zhí)照
教育
全國教育網(wǎng)站
企業(yè)信用等級AA級
合作/版權(quán)/投訴
本頁信息由注冊用戶（機(jī)構(gòu)和個(gè)人）自行發(fā)布或提供，所有內(nèi)容僅供參考，任何關(guān)于對該用戶的推薦都不能替代您的考察核實(shí)，本站不承擔(dān)該用戶發(fā)布/提供信息的行為或內(nèi)容所引起的法律責(zé)任