精準(zhǔn)正位瑜伽簡(jiǎn)介:
艾揚(yáng)格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來(lái)命名的,它非常注重人體的正確的擺放,生理結(jié)構(gòu),骨胳肌肉的功能等,強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果,在練習(xí)過(guò)程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí),給人以安全感,更適合入門(mén)學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過(guò)實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修,來(lái)尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評(píng)論說(shuō):“印度大師艾揚(yáng)格的方法尤其適合初學(xué)者,身體僵硬者,受傷需要恢復(fù)者,因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿式的正確性,講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動(dòng)作,并且可以使用工具來(lái)輔助完成,很難想象如果哈他瑜珈中沒(méi)有Iyengar的貢獻(xiàn)會(huì)變成如何,尤其是在對(duì)每一體位法精確細(xì)節(jié)的解釋及有系統(tǒng)的連接,他的研究進(jìn)入到治療的應(yīng)用,其多階層及精確嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)深深的影響后來(lái)的瑜伽師。”
艾揚(yáng)格瑜伽功效:
1.艾揚(yáng)格瑜伽是細(xì)節(jié)性、精準(zhǔn)性、正位性、序列性和實(shí)踐性相結(jié)合的藝術(shù)。它非常注重人體正確的擺放,生理結(jié)構(gòu),骨胳肌肉的功能等,強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),到位,講究身心放空。有矯正和恢復(fù)身體的效果,給人以安全感,更適合入門(mén)學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。透過(guò)實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修,來(lái)尋求體位法的意義。
2.艾揚(yáng)格瑜伽具有好處及優(yōu)勢(shì),練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽具有顯著的理療功效,但是它并不同于中醫(yī)的正骨、針灸,也不同于西醫(yī)的手術(shù),他是通過(guò)糾正你多年積累的惡習(xí)來(lái)改善人體的體格。
2.瑜伽體位的價(jià)值是讓人體會(huì)到身體的生命力,每塊肌肉的正確用法,每塊骨骼的正確方向,每次呼吸的正確流動(dòng),把這些感受帶到生活之中。