禪音瑜伽簡介 禪音瑜伽會館成立于2014年,一直以來是值得信賴的瑜伽教練培訓學校、瑜伽習練基地。瑜伽館創(chuàng)始人恩惠老師秉承瑜伽傳統(tǒng)文化,主旨傳播瑜伽哲學、瑜伽體式、修養(yǎng)身心,達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一,先后培養(yǎng)出了一批批的優(yōu)秀瑜伽學子。在這里我們教授專業(yè)的瑜伽知識,提供專業(yè)的瑜伽學習場所,不定期組織公益活動。讓瑜伽人體驗到瑜伽的精髓。
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授課學校: 青島禪音瑜伽
教學點: 1個
開班時間: 滾動開班
阿奴薩拉瑜伽的五大通用原則 。
1、建立根基
擁有將身體,頭腦和心靈與至高意識的流動結合的意圖,這種意圖使得體式的練習伴隨柔軟內心的虔誠態(tài)度。
2、肌肉能量
從身體的外部到焦點(Focal Point)的能量聚集,在體式練習中增加穩(wěn)定性、力量和身體整體性。
3、內螺旋
從核心向外擴散的能量螺旋,從雙腳向上到骨盆進入腰線區(qū)域,內螺旋使雙腿向內旋轉,大腿向后推,大腿和骨盆距離加大。
4、外螺旋
向核心內收的能量螺旋,從腰線向下經(jīng)過尾骨,向外通過雙腿和雙腳。外螺旋使雙腿外旋,尾骨和大腿向前推,拉動骨盆和大腿靠近。 列
5、組織能量
從身體的焦點通過核心線向外擴展到身體外部的能量,在體式中增加張力、彈性和自由。
阿奴薩拉的重要意圖就是發(fā)現(xiàn)我們的真實本性是至高無上的,閃耀的生命本質顯現(xiàn)為神圣的愛與美。在阿奴薩拉瑜伽中,體式不僅僅是一種手段,連接我們無限喜悅的內在自我,還是一種方法,我們去藝術性地表達與宇宙共舞的歡樂。這種意圖在應用通用順位法做體式時會更加充分的體現(xiàn),這會幫助我們發(fā)掘所有的潛力找到體式的佳排
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