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普拉提
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術(shù)")。是以德國(guó)人約瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為"控制術(shù)"(Contrology)。
狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。
廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念:普拉提是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
課程簡(jiǎn)介
普拉提起源于德國(guó)，是一種對(duì)減脂、塑形有神奇作用的“控制術(shù)”。鍛煉人體深層的小肌肉，強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌肉群的訓(xùn)練和控制，普拉提柔和了東方著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，例如瑜伽、太極等由兼顧西方著重于身體肌肉能力的訓(xùn)練，柔和東西方運(yùn)動(dòng)概念而成的，故而風(fēng)靡全世界，是局部減肥、增肌、等私教活動(dòng)的利器、也能是燃脂動(dòng)感的團(tuán)課！
課程第.一階段：基礎(chǔ)階段，基本動(dòng)作訓(xùn)練、肢體的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、樂感、形態(tài)等，基本動(dòng)作分解課程
第二階段：動(dòng)作連貫，編排課程，選取音樂，課程組織安排方法等
課程第三階段：高級(jí)階段，健身素質(zhì)和能力的升華，統(tǒng)籌課程與會(huì)員溝通、舞臺(tái)的表現(xiàn)力，，如何調(diào)動(dòng)氣氛等。
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