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身體平衡操則強調(diào)簡單有效的原則，練習(xí)者只需要跟著教練按照編排好的動作順序地做下去，并且每節(jié)動作都配有特定的音樂，如伸展肢體或者調(diào)整呼吸時，為舒緩的輕音樂;練習(xí)腹部或腿部肌肉時，則配以有節(jié)奏感的歌曲。常常有學(xué)員一邊練習(xí)一邊跟著音樂哼唱，在運動中享受音樂帶來的輕松。
生命在于平衡運動，運動均衡或平衡的作用于身體各部位。這種和諧的運動，多為不奇輕奇重的"對稱運動"，大有潤物細無聲的效果。平衡或均衡運動，不應(yīng)理解為"平衡運動"，而是"相對平衡運動"，即具有調(diào)節(jié)平衡效果的運動。但不管是平衡運動，還是非平衡運動，只有在規(guī)范內(nèi)運動，生命則"興"，突破規(guī)范的運動，生命則"衰"。競技場上超常運動，不適合大眾。
生命在平衡運動中，表現(xiàn)為健康，生命失去平衡運動，易發(fā)生疾病。因為人體是左右平衡的"對稱體"，只有在平衡運動中，生命才能處于好狀態(tài)。
練習(xí)平衡操，可提高大腦平衡器官能力，健體強身，并且減肥。平衡操是配合悠揚音樂的集體健身訓(xùn)練，融合了古老的東方健身術(shù)與現(xiàn)代運動理論。針對舒緩壓力、減輕痛楚而設(shè)計的這套訓(xùn)練套路令你的身體機能得以改善。在訓(xùn)練過程中，你將感受到平衡、柔韌的鍛煉。
課程簡介
身體平衡BODY BALANCE是萊美課程之一，都市男女減壓良方之一，一種融合傳統(tǒng)瑜伽、太極、普拉提的身心訓(xùn)練運動，配合悠揚的音樂對身體肌肉群進行拉伸和伸展。
課程第.一階段：基礎(chǔ)階段，基本動作訓(xùn)練、肢體的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、樂感、形態(tài)等，基本動作分解
課程第二階段：動作連貫，編排課程，選取音樂，課程組織安排方法等
課程第三階段：高級階段，健身素質(zhì)和能力的升華，統(tǒng)籌課程與會員溝通、舞臺的表現(xiàn)力，，如何調(diào)動氣氛等。
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