課程詳情
纖體瑜伽形體總的來說有四大功能,即調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優(yōu)美的身體線條,保持苗條柔韌的身材;同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié),也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效 。
簡介
纖體瑜伽從表面上看,都從功能性著眼,追求的是減肥減壓,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。
據(jù)個人的經(jīng)驗(yàn)而言,減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收獲,而并不是最終追求的目標(biāo)。撇開靈性層面,單從運(yùn)動體適能角度來說解釋減肥與瑜伽的關(guān)系。現(xiàn)代都市人不差不多每天都外出用膳,吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物,容易吸收過多熱量,加上一般都缺乏運(yùn)動,導(dǎo)致身體肥胖,體內(nèi)聚積大量毒素和脂方。談到肥胖,要數(shù)*普遍的要算是「水腫型肥胖」,不少女性亦因此而煩惱不堪。原來人體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)除了肩負(fù)免疫功能外,另一個主要作用是運(yùn)用脂肪及水分。當(dāng)毒素聚積體內(nèi)而令到淋巴腺體閉塞,人體的脂肪便無法有效地運(yùn)送到細(xì)胞使用燃燒,大大減慢身體的新陳代謝,而多余的水分亦無法加快排出體外,導(dǎo)致身體表層聚積過多水分,影響身體的外型
功效
呼吸伸展間減肥保健,柔韌協(xié)調(diào)中排毒駐顏
經(jīng)過精心地編排,結(jié)合人體生理結(jié)構(gòu)的專業(yè)醫(yī)學(xué)指導(dǎo),簡單易學(xué)的動作讓每一位初學(xué)者都能輕松掌握,并且在短期內(nèi)就能收到明顯的效果。通過這種科學(xué)與藝術(shù)結(jié)合的鍛煉方式,使鍛煉者的肢體得到徹底放松,脊柱得到充分伸展,毛細(xì)血管、皮膚充滿了彈性,心肺和內(nèi)分泌功能明顯增強(qiáng)。在輕松優(yōu)美的音樂聲中自由地呼吸,盡情地伸展肢體,使身體和心靈達(dá)到完美統(tǒng)一,充分享受人生的樂趣。
靈梵瑜伽是一項(xiàng)有氧運(yùn)動,看似動作舒緩,卻能有效地幫助我們拉伸身體肌肉群,刺激和按摩體內(nèi)各臟器,促進(jìn)體內(nèi)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán),從而加速毒素排出。同時(shí)練習(xí)瑜伽還能加快人瑜伽是梵文Yoga的音譯,原意是給牛上軛,以便把牛和羊連起來,所以引深為連接、結(jié)合等意,中國舊譯為“相應(yīng)”。按照《唯識述記》等的解釋,所謂的“相應(yīng)”一般具有五種含義。