課程詳情
纖體瑜伽形體總的來說有四大功能,即調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優(yōu)美的身體線條,保持苗條柔韌的身材;同時由于注重呼吸的方式與調節(jié),也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效 。
簡介
纖體瑜伽從表面上看,都從功能性著眼,追求的是減肥減壓,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。
據(jù)個人的經(jīng)驗而言,減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收獲,而并不是最終追求的目標。撇開靈性層面,單從運動體適能角度來說解釋減肥與瑜伽的關系?,F(xiàn)代都市人不差不多每天都外出用膳,吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物,容易吸收過多熱量,加上一般都缺乏運動,導致身體肥胖,體內聚積大量毒素和脂方。談到肥胖,要數(shù)*普遍的要算是「水腫型肥胖」,不少女性亦因此而煩惱不堪。原來人體內的淋巴系統(tǒng)除了肩負免疫功能外,另一個主要作用是運用脂肪及水分。當毒素聚積體內而令到淋巴腺體閉塞,人體的脂肪便無法有效地運送到細胞使用燃燒,大大減慢身體的新陳代謝,而多余的水分亦無法加快排出體外,導致身體表層聚積過多水分,影響身體的外型
功效
呼吸伸展間減肥保健,柔韌協(xié)調中排毒駐顏
經(jīng)過精心地編排,結合人體生理結構的專業(yè)醫(yī)學指導,簡單易學的動作讓每一位初學者都能輕松掌握,并且在短期內就能收到明顯的效果。通過這種科學與藝術結合的鍛煉方式,使鍛煉者的肢體得到徹底放松,脊柱得到充分伸展,毛細血管、皮膚充滿了彈性,心肺和內分泌功能明顯增強。在輕松優(yōu)美的音樂聲中自由地呼吸,盡情地伸展肢體,使身體和心靈達到完美統(tǒng)一,充分享受人生的樂趣。
靈梵瑜伽是一項有氧運動,看似動作舒緩,卻能有效地幫助我們拉伸身體肌肉群,刺激和按摩體內各臟器,促進體內血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán),從而加速毒素排出。同時練習瑜伽還能加快人瑜伽是梵文Yoga的音譯,原意是給牛上軛,以便把牛和羊連起來,所以引深為連接、結合等意,中國舊譯為“相應”。按照《唯識述記》等的解釋,所謂的“相應”一般具有五種含義。