南京水沐蓮清瑜伽培訓(xùn)
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上課時段: 詳見內(nèi)容
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課程價(jià)格: 請咨詢
課程詳情
課程安排：五人小班精析課，為2-5人小班課程設(shè)置，課程時間自由安排，有空教室二人即開班。
課程體系：課程重點(diǎn)從人體骨骼入手強(qiáng)調(diào)精準(zhǔn)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹w定位，注重體位法的正確擺放、生理結(jié)構(gòu)、骨骼定位、肌肉走向的功能，來達(dá)到體位動作的精準(zhǔn)性，有矯正和恢復(fù)身體的效果。
適合人群：適合于入門學(xué)習(xí)者、身體僵硬和想提高精進(jìn)的人來練習(xí)。
五人小班精析課詳解：
課程內(nèi)容涉及：
呼吸收束：注重呼吸收束，提升能量，適合入門和提高練習(xí)。
站立體式：如何建立根基、如何利用雙腿的力量釋放上半身的壓力。如何通過站立性體式具有修復(fù)腿部畸形，修整腿形，緩解腿部靜脈曲張等。
后彎體式：如何建立雙腿和骨盆的穩(wěn)定性，以及正確的后彎體式對背部僵硬者的基礎(chǔ)理療效果。對背部和脊柱進(jìn)行修復(fù)，減輕肩頸疼痛。
扭轉(zhuǎn)體式：如何理解精確，治療，矯正等，在扭轉(zhuǎn)過程中改善身體的背部僵硬和背部疼痛。
前彎曲體式：如何讓背部僵硬、駝背者，可以通過有效地練習(xí)前曲體式得以改善。在前曲體式中如何避免骶髂關(guān)節(jié)的傷害和錯位。
倒立體式：如何克服身體和心理的障礙進(jìn)行安全、有效地倒立練習(xí)，提升身體的各項(xiàng)機(jī)能， 加速血液循環(huán)，讓身體更加年輕健康。
瑜伽體式法練習(xí)中永恒的主題：如何打開髖關(guān)節(jié)。
減脂塑形：通過正確精準(zhǔn)的體位練習(xí)，能達(dá)到很好的腸胃調(diào)理、排毒養(yǎng)顏的效果。
課程性質(zhì)：精準(zhǔn)練習(xí)、分析透徹、私密安全。
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