專業(yè)研修全年班:
授課師范:世界跆拳道聯(lián)盟黑帶五段。
教授內(nèi)容:跆拳道基本功;腿法;品式;特技;實戰(zhàn);教學經(jīng)驗等。
跆拳道是國際流行的體育項目。跆拳道,以腳踢為主,手腳并用的一項體育運動。從字面分析,“跆”意為踩、踏、踢;“拳”即用拳擊打;“道”主要指道理、道德、修養(yǎng)。
練習者身穿專用的白色的跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰帶進行比賽和訓練。跆拳道的段位分為初級的十級至一級和高級的一段至九段。跆拳道運動要求練習者不僅學習跆拳道的技術,更注重對跆拳道禮儀、道德修養(yǎng)的學習,每一次練習均要求“以禮始,以禮終”,培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神,尤其對青少年具有特殊的意義。
教學內(nèi)容(分三個階段)
階段
1、跆拳道基本動作 教學目的:系統(tǒng)掌握跆拳道基本動作要領
2、專項素質(zhì) 教學目的:提高學員的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力
3、基本素質(zhì) 教學目的:提高學員的身體柔韌及體能素質(zhì)
(每節(jié)課會帶動孩子學習跆拳道禮儀 廉恥 百折不饒的精神和跆拳的發(fā)源和歷史因素)
第二階段
1、 跆拳道基本腿法
2、 跆拳道基本品勢
3、 跆拳道實用防身術
這一階段深入學習跆拳道的基本腿法有9種:前踢、橫踢、前橫踢、后踢、下劈、側(cè)踢、后旋踢、旋風踢、雙飛踢等
第三階段
1、跆拳道高級腿法
2、跆拳道高級品勢
3、跆拳道實戰(zhàn)訓練
4、跆拳道理論